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各位三和?观天下姐妹分享我60天轻松减掉22斤的秘密*****最有效的减肥方法.**.仅供各位相亲们参考.
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各位三和?观天下姐妹分享我60天轻松减掉22斤的秘密*****最有效的减肥方法.**.仅供各位相亲们参考.
(过客)
发表于
2012-02-28
进微信群讨论
减肥主要是控制饮食和锻炼。 早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢,最好别涮着吃,也发胖,平时别吃甜的。 晚上:吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。 要是这些方法你都使用过了,最后你可以在“tbtjw。com”这里的排行榜中选择一款适合自己的产品,我的很多朋友都是在这里选到的。肯定是能瘦的,希望你能成功哦!
排行榜网址是:
效果最好的减肥药
http://www.tbtjw.com
希望我的这些经历能够帮到各位三和?观天下相亲们。
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希望我的这些经历能够帮到各位三和?观天下相亲们。